sreda, 26. marec 2014

39. Supermaraton Zagreb - Čazma (23.03.2014 - poročilo )

No, pa se je začelo. Dočakal sem prvo tekmo v novi tekaški sezoni. Tokrat sem se že šestič udeležil Supermaratona  Zagreb - Čazma, ki znaša  61,350 km.



                                          Dvig štartnih številk



                                         Sandi,  David  in  Miro



                               
                                               Miro  in  Zmago Horvat



                                  Štart  Supermaratona  Zagreb - Čazma


Kaj naj rečem, sem pa nisem zadovoljen. Pričakoval sem rezultat pod petimi urami. Vremenski pogoji so bili koliko  toliko kar dobri, malo je pihal veter. V začetku sem hitro potegnil in tekel v svojem tempu okoli 4,40 min/km. Tako sem 15 km pritekel v času  1:11:20 . Počutil sem se še kar dobro. Tu pa tam sem občasno dvignil tempo. Na 30 km sem imel čas  2:17:30 . Do tu nekje sem laufal z Tomažem Majerjem, nato pa  on malo pospešil, sam pa sem nadaljeval v svojem tempu.



                                     Miro v svojem tempu proti cilju


Opazil sem, da mi tempo počasi pada. Mogoče je bila posledica samostojnega teka, pa se malo opustiš, kar se potem na času hitro pozna. Na 35 km sem imel čas  2:47:35 , na  40 km pa  3:17:49 . Do tu nekje mi je šlo  še kar dobro, nato pa so se začele težave. V levi stegenski mišici sem občutil neko spremembo. Občutek sem imel kot da bi me hotel zgrabiti krč. Občutno sem spustil tempo. Premišljeval sem, kaj bi to lahko bilo, saj se mi je to zdaj prvič pojavilo. Kasneje sem ugotovil, v čem je bil vzrok. Prejšni dan sem bil na kopanju v Radencih, kjer sem  1,15 ure neprekinjeno plaval. Še ena nepremišljena poteza, ki je vplivala na tek. Na 50 km sem imel čas  4:18:30 , na  55 km pa  4:42:25 . Vedel sem, da lahko pridem v cilj približno nekje v enakem času kot lani. Na srečo sem bil dobro minuto hitrejši  -  5:12:41 in absolutno  15. mesto in  2.mesto v kategoriji  M  50 - 59 .



                                                      Miro v cilju

  Manjše težave sem imel tudi s copati, saj sem dobil kar nekaj žuljev. Če vse to strnem, mislim da sem z rezultatom lahko zadovoljen.


                                     

sreda, 12. februar 2014

Nova tekaška oprema

Ker se mi je uspelo uvrstiti na Ultra Trail du Mont - Blanc sem si včeraj nabavil nekaj opreme. Kupil sem si Salamonove tekaške copate, Salamonov najnovejši nahrbtnik, pohodniško jakno The North Face ter nepremočljivo jakno Mc Kinley ter naglavno svetilko Led Lenser  SEO.



                             Salamonovi tekaški copati   XT  Tucana  GTX


               
                                 S-LAB  ADVANCED  SKIN  HYDRO  5  SET

     
                                     The North Face Softshell St Elias Apex  


                    Original  Mc Kinley  funkcionalna jakna  Tetford  UX - anorak


Svetilke Led Lenser serije SEO so nove, atraktivne svetilke z vgrajeno najnovejšo svetilno tehnologijo in dognanji. SEO svetilke so namenjene aktivnim, športnim uporabnikom, ki cenijo kakovost in stil. SEO serija zaradi zadnje tehnologije razpršitve svetlobe oddaja popolno svetlobo brez popačenj v prijetnem barvnem spektru bele svetlobe.


Komaj že čakam, da preizkusim opremo. Prva taka preizkušnja bo 100 milj Istre.


ponedeljek, 10. februar 2014

Tekaška sezona 2014

Tako kot ponavadi se je zame nova sezona začela že lanskega novembra. Čas hitro teče in minili so prvi trije meseci treninga. Glede na ugodne vremenske pogoje sem z kilometrino zelo zadovoljen. Novost, v letošnji tekaški sezoni je ta, da sem več km posvetil teku v klanec. Kilometrina v treh mesecih :

- november :    386,60 km
- december :    607,82 km
- januar :          670,83 km

Skupaj  :         1665,25 km

Motivacije mi ne manjka. Hočem se čim bolj pripraviti za to sezono, ki bo kar naporna. Nekje do konca februarja delam še bazo ( čim več km ), nato pa zmanjšam km ter povečam hitrost. Kaj kmalu bo že prva preizkušnja  Supermaraton  Zagreb - Čazma, ki znaša  61,350 km. Upam, da se mi bo do takrat uspelo čim bolj pripraviti.


sreda, 15. januar 2014

Mont Blanc prihajam ...

Končno mi je v drugem poskusu uspelo, se uvrstiti na  Ultra Trail  du  Mont Blanc. Upam, da mi bo tudi vreme naklonjeno. Priprave se z današnjim dnem lahko začnejo.


UTMB


Bib        Ime         Prvo ime        Kategorija           Država             Status


 *          Arnus          Matej                SE  H                   SI                 Zavrnil

 *          Elezović      Erik                   SE  H                   SI                 Plačljivo

 *          Hribar          Matej                 V1  H                  SI                 Zavrnil

 *          Kadunc       David                 SE  H                 SI                  Plačljivo

 *          Košmerl      Stojan                V2  H                 SI                  Plačljivo

 *          Kern           Robert                V1  H                 SI                  Zavrnil

 *         Kristavcnik  Tomaz                SE  H                 SI                  Zavrnil

 *         Lesnik         Natalija               V1  F                  SI                  Zavrnil

 *         Macuh        Peter                   V2  H                  SI                 Zavrnil   

 *         Marn          Janez                   V1  H                 SI                  Zavrnil

 *         Prot            Marko                  SE  H                 SI                  Zavrnil

 *         Rezonja     Miro                     V2  H                 SI                 Plačljivo

 *         Torkar        Branko                  V2  H                 SI                 Plačljivo

 *         Vencelj      Toni                       V1  H                 SI                 Plačljivo

 *         Vilhar         Marjan                  SE  H                 SI                 Zavrnil

 *         Vujevic      Peter                      V1  H                 SI                 Zavrnil              

torek, 31. december 2013

STATISTIKA TEKAŠKE SEZONE 2013

No, pa smo končali za letos. Danes prelaufal še zadnje kilometre, tako se je za mesec december nabralo  607,82 km  in sem zelo zadovoljen, da vse poteka po planu. V letu  2013 sem prelaufal  5740,63 km.


Teki do 15 km        ...    Zimski pokal " Peš na Pohorje "
                                     10. cestni tek  ( Brezje )
                                      Tek ob Dravi  ( Maribor )
                                      Večerni tek čez ptujski grad  ( Ptuj )
                                   
                                 
                                   

Gorski tek             ...      Gorski tek na Sv.Duh  ( Selnica ob Dravi )
                                      Gozdni tek po Pohorju  ( Maribor )
                                   

Polmaraton            ...     EKO  Maraton  ( Maribor )
                                   

Maraton                 ...     Maraton treh src  ( Radenci )
                                      Gorski maraton štirih občin  ( Petrovo Brdo )
                                      Sljemenski maraton  ( Zagreb )
                                      Ljubljanski maraton  ( Ljubljana )

6 h                          ...    Sladkih 6  ( Sladki vrh )

8 h                          ...    Formaraton  ( Ljubljana )


24 h                        ...     24 urni dobrodelni vzpon na Trikotno jaso

Ultramaraton          
                                       Supermaraton   Zagreb - Čazma        61,350 km
                                       100 milj  Istre
                                       6 days race  Ultramarathon  Balatonfüred
                                       Ultramaraton  Celje - Log. Dolina        75 km  ( Celje )
                                       Ultramaraton   Zagreb - Vukovar     344,1 km


TEKME   :    1823,38 km     TRENING  :   3917,25 km      SKUPAJ  :   5740,63 km


V tekaški sezoni  2013  sta mi uspela dva odmevnejša podviga.

6 days  race  Ultramaraton  Balatonfüred                           ...   762,58 km 
EKO  Maraton   ( 21,1 km )                                                 ...   1 : 29 : 55



nedelja, 10. november 2013

Sladkih 6 ( 09.11.2013 - poročilo )

Po nočnem "šihtu" je sledilo 3 ure spanja, nato pa direkt v Sladki vrh na 6 urno kroženje. Že ves teden sem študiral, kako naj se oblečem. Odločil sem se za kratke hlače in majico brez rokavov. Napovedano je bilo slabo vreme z padavinami in ohladitvami. Takoj, ko smo štartali je začelo deževati. Ne doživiš prav pogosto, da bi te 6 ur pralo. Začele so se pojavljati luže, katere sem se poskušal izogibati. Ni dolgo trajalo, ko je prišla voda v copate.


                                         6 urno tuširanje

   Sam začetek teka je bil dokaj hiter. V eni uri mi je uspelo preteči 13 , po treh urah pa 36 krogov. Ker me je že pošteno zeblo v prste sem si nadel rokavice.


                                          Vencelj, Miro z rokavicami

Nekateri so hitro obupali ter predčasno končali. Po 50 km, pa sem se moral preoblečt, ker se je že "fajn" ohladilo.


                                          preoblečeni  Miro

Zamenjal sem si samo mokro majico ter dodal še anorak. Čas je hitro mineval in po petih urah mi je uspelo preteči okoli 56 krogov. Ostala mi je še ena ura in v planu sem imel preteči še 10 krogov, da bi se lahko izenačil z osebnim rekordom. Na koncu mi je uspelo preteči 66 krogov ali  68,31 km  ter se izenačiti z osebnim rekordom. Nato je sledilo tuširanje, ki mi je zelo pasalo, da sem se malo ogrel. Po toplem obroku   ( makaroni ) in pijači je sledila podelitev priznanj in nagrad.
     Pohvaliti moram družino Koražija za trud in odlično organizacijo.




torek, 5. november 2013

18.Ljubljanski maraton ( 27.11.2013 - poročilo )


Na letošnjem Ljubljanskem maratonu ni padel rekord, postregel pa je z rekordno udeležbo. Predvsem je botrovalo toplo in suho vreme. Le premočan veter pa je bil tokrat kriv, da ni padel rekord proge. Zaradi številčnosti nastopajočih, pa se je tokrat štartalo z zamikom. Bobnanje skupine The StrojMachine je poskrbelo za prijetno vzdušje.
   Tudi tokrat sem se udeležil maratona kot  "zajček" na  3:45:00 . Glede na dosedanje izkušnje sem vedel, da bo gužva, zato sva se z ženo  od doma odpravila nekoliko prej, kar se je kasneje izkazalo za zelo pametno odločitev. Iskanje parkirnega prostora, dvig štartne številke čisto na drugem koncu prireditve. Štartal sem z tretjega boksa. Pred štartom sem imel probleme s signalom GPS. Nikakor  mi ga ni moglo najti, postajal sem vse bolj živčen. Štartali smo približno s sedem minutnim zaostankom. Šele nekje po 500 metrih teka sem dobil signal in pritisnil štoparico. Tako nisem imel  pravih km in časa. Vendar mi je vseeno uspelo prvo polovičko preteči v zastavljenem času, prav tako drugo. Čeprav sem na koncu  prekoračil čas za  35sek mislim, da sem vlogo  "zajčka" uspešno opravil.


                                         Miro, Zmago  Horvat


                                         Miro v vlogi  "zajčka"