Ker se počasi bliža mesec maj in bo zame tekaško zelo naporen,sem današnji dan, izkoristil za en daljši tekaški trening.Najprej sem imel v mislih narediti turo do Areha in nazaj ( okoli 40 km ),vendar sem se rajši odločil za ravninski del Hotinja vas - Hoče - Mb in po isti poiti nazaj v Hotinjo vas,nato v Rogozo - Letališče
- Orehovo vas - Slivnico in nazaj domov.Vse skupaj se je nabralo za 35 km,kar mi je uspelo preteči v treh urah.Tempo je bil okoli 5,15 min/km.Tako,da sem bil s treningom zelo zadovoljen.
nedelja, 24. april 2011
sobota, 23. april 2011
FORMAraton 2011
V soboto, 16.04.2011 je v Ljubljani ( park Tivoli ) potekal 8 urni Dobrodelni tek FORMAraton.Na tem teku lahko tečeš,kolikor pač zmoreš.Tekači lahko sestavijo 8-člansko ekipo,kjer se km seštevajo.
Dvakratni zaporedni zmagovalec je Tekaški forum - Ultra,za katerega nastopam tudi sam.Z malo sreče,nam je tudi v tretje uspelo zmagati in osvojiti pokal v trajno last.V 8 urah mi je uspelo preteči 84,409 km in sem izpolnil moje pričakovanje.Obenem,pa se moram zahvaliti tudi vsem članom ekipe,ki smo s skupnimi močmi dosegli tako željeni cilj.
Dvakratni zaporedni zmagovalec je Tekaški forum - Ultra,za katerega nastopam tudi sam.Z malo sreče,nam je tudi v tretje uspelo zmagati in osvojiti pokal v trajno last.V 8 urah mi je uspelo preteči 84,409 km in sem izpolnil moje pričakovanje.Obenem,pa se moram zahvaliti tudi vsem članom ekipe,ki smo s skupnimi močmi dosegli tako željeni cilj.
9.Bistriški tek
Po včerajšnem teku v Rušah, sem se danes, 10.04.2011 odpravil v Slov.Bistrico,kjer je potekal tek na 9,2 km.Tudi danes je bilo lepo sončno vreme,odlična organizacija in veliko tekmovalcev.Srečal sem kar veliko znanih obrazov,s katerimi sem malo poklepetal.Sam tek mi je zelo dobro uspel,saj sem 9,2 km razdaljo pretekel v času 38,03 min.
3. Vetrov tek
V soboto 09.04.2011 sem se prvič udeležil Vetrovega teka na 10 km,ki je bil v Rušah.Lepo vreme in dobra organizacija je privabila kar lepo število tekačev in tekačic.Ker zadnje čase bolj malo hodim na teke, na krajše razdalje,sem se hotel malo preizkusiti in obenem tekmo vzeti kot trening.Progo sem pretekel v času 45:07 min in sem bil z časom zelo zadovoljen.Jutri,pa se grem še preizkusiti v Slov.Bistrico,kjer bo tek na 9,2 km.
torek, 12. april 2011
Polmaraton Las Galletas 03.04.2011
V soboto, 02.aprila 2011 smo se po zajtrku peš napotili v kraj Las Galletas,kjer bo v nedeljo potekal polmaraton.Z Zinko sva dvignila štartni številki, čipa in obenem še plačala štartnino 15 EUR za vsakega.Poleg sva dobila še majico in spominsko medaljo.
Po tihem sem imel željo polmaraton preteči okoli svojega osebnega rekorda (1:28:19 ).Vedel sem,da bo to zelo težko,ker nisem nič kaj treniral hitrosti.Ko pa sem izvedel za profil proge ,sem vedel,da nimam možnosti za osebni rekord.Teklo se bo dva kroga.Prvi je bil dolg 10,8 km,drugi pa malo manj.Če nakratko opišem profil proge :
- prvi km je raven
- drugi se že počasi dviga in se skozi rahlo podaljšuje do 8 km
- po 8 km, pa sledi kar dober spust do cilja
V nedeljo zjutraj smo morali malo prej vstati kot običajno,zaradi polmaratona.Ko sva se z Zinko zrihtala smo se peš odpravili na štart,ki bo ob 9 uri.Vreme je bilo rahlo oblačno in malo vetrovno.Na štartu je bilo 546 udeležencev teka.Kmalu je bila ura 9 in začel se je tek.Prvi km sem odlaufal 3:58 min,drugi 4:12 min,ker se je proga rahlo dvigovala se je poznalo tudi na uri.Tako sem prvi krog 10,8 km pretekel v času 45,20 min,končni rezultat pa je bil 1:32:42.V drugem krogu,pa je svoje zobe pokazalo tudi sonce,ki je zelo pripekalo.Na koncu sem bil s časom še kar zadovoljen,glede samega treninga hitrosti.
Rezultati :
http://www.mediomaratonlasgalletas.com/doc/General_Media_Maraton_Las_Galletas_2011.htm
Po tihem sem imel željo polmaraton preteči okoli svojega osebnega rekorda (1:28:19 ).Vedel sem,da bo to zelo težko,ker nisem nič kaj treniral hitrosti.Ko pa sem izvedel za profil proge ,sem vedel,da nimam možnosti za osebni rekord.Teklo se bo dva kroga.Prvi je bil dolg 10,8 km,drugi pa malo manj.Če nakratko opišem profil proge :
- prvi km je raven
- drugi se že počasi dviga in se skozi rahlo podaljšuje do 8 km
- po 8 km, pa sledi kar dober spust do cilja
V nedeljo zjutraj smo morali malo prej vstati kot običajno,zaradi polmaratona.Ko sva se z Zinko zrihtala smo se peš odpravili na štart,ki bo ob 9 uri.Vreme je bilo rahlo oblačno in malo vetrovno.Na štartu je bilo 546 udeležencev teka.Kmalu je bila ura 9 in začel se je tek.Prvi km sem odlaufal 3:58 min,drugi 4:12 min,ker se je proga rahlo dvigovala se je poznalo tudi na uri.Tako sem prvi krog 10,8 km pretekel v času 45,20 min,končni rezultat pa je bil 1:32:42.V drugem krogu,pa je svoje zobe pokazalo tudi sonce,ki je zelo pripekalo.Na koncu sem bil s časom še kar zadovoljen,glede samega treninga hitrosti.
Rezultati :
http://www.mediomaratonlasgalletas.com/doc/General_Media_Maraton_Las_Galletas_2011.htm
ponedeljek, 11. april 2011
Potepanje po otoku Tenerife
V sredo,29.03.2011 smo se Sloki,Zinka in midva z Zdenko,okoli 22 ure z avtom odpeljali na letališče proti Bologni.Zjutraj okoli 4 ure smo prispeli v Bologno.Avto smo pakirali 2 km stran od letališča na urejenem parkirišču.Nato,pa nas je upravitelj parkirišča z kombijem odpeljal na letališče.Ob 7 uri smo odleteli proti
otoku Tenerife.Sam let je trajal okoli 4ure in pol.
Potem smo si na letališču pri Rent a caru sposodili avto za teden dni.Poleg nas je pripotovalo še nekaj Slovencev.Z avtom smo se nato odpeljali malo pred Las Galletas,kjer smo imeli apartma.Po nastanitvi smo si šli ogledat okolico.Zvečer,pa smo vsi utrujeni popadali v postelje.Naslednji dan,pa smo začeli z odkrivanjem
Gorska vasica Masca
Los Gigantes
Zmajevo drevo - Drago Milenario
Playa de las Teresitas
vznožje vulkana Pico del Teide
Playa de las Americas
v ozadju Pico del Teide ( 3817 m )
Santa Cruz
znamenitostmi otoka.Tenerife je zelo raznolik,zelo zanimiv,tukaj najdeš vse.Na jugu,v kraju Los Cristianos,Playa de las Americas,ki tvorita največji letoviški kompleks na Tenerifu ( masovni turizem ) so svetle plaže,naprej so nasadi banan,terase s trtami,ribiške vasice,ko se malo dvigneš se tudi rastje spremeni.Pelješ se skozi evkaliptusove gozdičke,nato se začenjajo borovi gozdovi.Ko ti prenehajo se pelješ po bolj kamniti z mahom porasli pokrajni z grmičevjem,nato prideš v pravo puščavo ( tukaj imajo tudi observatorij ) in če se pelješ še naprej proti vrhu prideš do vznožja vulkana Pico del Teide,od koder se vidi celotno kanarsko otočje in je najvišji vrh Španije.Na vrh vozi gondola,pod vznožjem pa so tudi treking poti po vulkanski pokrajni oz. po kraterju.Veliko je tudi zabaviščnih parkov ( Loro Parque ),botaničnih vrtov,skritih gorskih vasic ( Masca ) do katerih prideš po zelo panoramični vijugasti cesti.
Skratka,tukaj je vse kar hočeš,od vulkanov,morja,puščav,gozdov,klifov,naravnih rezervatov,parkov...Kar se tiče plaž,večinoma so črne,vulkanske,ena rumena je na severu Playa de las Teresitas blizu glavnega mesta Santa Cruz.Zanimiva je tudi obmorska vasica Garachico,kjer je prišla lava ob zadnjem izbruhu do
samega morja,pa tudi največje zmajevo drevo - Drago Milenario v kraju Icod de los Vinos,seveda ne smem pozabiti tudi na Los Gigantes,kjer so veliki klifi.
Teden odkrivanja otoka Tenerife je hitro minil in napočil je čas za vrnitev.Tako smo v četrtek 07.apila, srečno prispeli domov.
otoku Tenerife.Sam let je trajal okoli 4ure in pol.
Potem smo si na letališču pri Rent a caru sposodili avto za teden dni.Poleg nas je pripotovalo še nekaj Slovencev.Z avtom smo se nato odpeljali malo pred Las Galletas,kjer smo imeli apartma.Po nastanitvi smo si šli ogledat okolico.Zvečer,pa smo vsi utrujeni popadali v postelje.Naslednji dan,pa smo začeli z odkrivanjem
znamenitostmi otoka.Tenerife je zelo raznolik,zelo zanimiv,tukaj najdeš vse.Na jugu,v kraju Los Cristianos,Playa de las Americas,ki tvorita največji letoviški kompleks na Tenerifu ( masovni turizem ) so svetle plaže,naprej so nasadi banan,terase s trtami,ribiške vasice,ko se malo dvigneš se tudi rastje spremeni.Pelješ se skozi evkaliptusove gozdičke,nato se začenjajo borovi gozdovi.Ko ti prenehajo se pelješ po bolj kamniti z mahom porasli pokrajni z grmičevjem,nato prideš v pravo puščavo ( tukaj imajo tudi observatorij ) in če se pelješ še naprej proti vrhu prideš do vznožja vulkana Pico del Teide,od koder se vidi celotno kanarsko otočje in je najvišji vrh Španije.Na vrh vozi gondola,pod vznožjem pa so tudi treking poti po vulkanski pokrajni oz. po kraterju.Veliko je tudi zabaviščnih parkov ( Loro Parque ),botaničnih vrtov,skritih gorskih vasic ( Masca ) do katerih prideš po zelo panoramični vijugasti cesti.
Skratka,tukaj je vse kar hočeš,od vulkanov,morja,puščav,gozdov,klifov,naravnih rezervatov,parkov...Kar se tiče plaž,večinoma so črne,vulkanske,ena rumena je na severu Playa de las Teresitas blizu glavnega mesta Santa Cruz.Zanimiva je tudi obmorska vasica Garachico,kjer je prišla lava ob zadnjem izbruhu do
samega morja,pa tudi največje zmajevo drevo - Drago Milenario v kraju Icod de los Vinos,seveda ne smem pozabiti tudi na Los Gigantes,kjer so veliki klifi.
Teden odkrivanja otoka Tenerife je hitro minil in napočil je čas za vrnitev.Tako smo v četrtek 07.apila, srečno prispeli domov.
Naročite se na:
Objave (Atom)