ponedeljek, 23. april 2012

8 urni dobrodelni tek Formaraton ( 21.04.2012 - poročilo )

Že 4.leto sta Forma F+ in Timing Ljubljana priredila 8 urni dobrodelni tek.Udeležilo se ga je več kot 420 ljubiteljev rekreacije.Letošnji izkupiček je bil namenjen za obnovo stanovanj za starše,ki pridejo obiskat bolne otroke.
  Kot 3 - kratni ekipni zmagovalec Formaratona se je ekipa Tekaškega foruma - ultra,tudi letos prijavila na 8 urni dobrodelni tek,da brani lansko zmago.Toda, tokrat z nekaterimi novimi člani.
Pred samim štartom so se na nebu pojavili temni oblaki in kmalu je začelo deževati.Proga je postala blatna in spolzka.Prve tri ure mi je šlo kar dobro,potem pa kriza.Začelo me je mraziti,zato sem se bolj oblekel.Vremenski pogoji so se spreminjali kot po tekočem traku.Kaj kmalu mi je postalo prevroče in zopet sem se moral preoblečt.Tako se mi je ritem teka čisto porušil.Vedel sem,da bom težko dosegel lanskih 43 krogov.Kar vidno utrujen pritečem v cilj in uspelo mi je preteči 40 krogov.Tekaški forum - ultra,pa je že četrtič zaporedoma postal zmagovalec ekipnega 8 urnega dobrodelnega teka.
  V čast mi je bilo,da sem bil že četrtič v zmagovalni ekipi,za kar bi se vsem skupaj najlepše zahvalil.
Upam,da se drugo leto zopet vidimo in še petič postanemo zmagovalci ekipnega 8 urnega teka.


                                          Miro , Vencelj

                                  Zmagovalna ekipa Tekaški forum - ultra

petek, 20. april 2012

10.Bistriški tek ( 15.04.2012 - poročilo )

Po včerajšnem teku v Rušah,pa sem danes že bil v Slovenski Bistrici,kjer me čakal tek na 9,2 km.Vreme je podobno kot včeraj v Rušah.Danes se je zbralo veliko tekačic in tekačev,saj tek šteje za Štajerski,Koroški pokal.Srečal sem veliko znanih obrazov.To bo zaenkrat moj zadnji krajši tek,saj zatem sledijo ultra teki ( 8 urni Formaraton,Fruška gora 112 km,48 urni Balatonfüred itd.).
   Teče se po ulicah Slov.Bistrice,trije krogi ( en krog 3,07km ).Štart teka je bil ob 11.uri.Plan mi je bil,da pretečem razdaljo pod 40 min.Prvi krog sem začel bolj z rezervo,nato pa sem pospeševal,zato sem jih do cilja še kar nekaj prehitel.Tako sem razdaljo 9,2 km pretekel v času 38,23 min,kar je 4,10 min/km.Zame odličen rezultat.


                                                Miro na polno proti cilju

4.Vetrov tek ( 14.04.2012 - poročilo )

V soboto 14.aprila je bil že 4.Vetrov tek.Štart teka je bil ob 10.uri pred hotelom Veter v Rušah.Teklo se je na 5,27 km  ( en krog ) ali pa na 10,54 km ( dva kroga ),po ruških ulicah.Vreme je bilo oblačno,toda pogoji so bili idealni za tek.
   Sam sem se odločil za krajšo razdaljo 5,27 km, ker mi bo to dober trening za hitrost.Obenem, pa me še jutri čaka še en tek na 9,2 km v Slovenski Bistrici.V planu sem imel 5,27 km odteči pod 23 min.Štartal sem takoj na polno.Malo pred ciljem,nas je redar  napačno usmeril  in naredili smo za okoli 300 m daljšo razdaljo.Tako sem razdaljo 5,54 km pretekel v času 22,37 min, kar je bilo 4,03 min/km.S časom sem bil zelo zadovoljen.


                                   Ogrevanje pred tekmo

petek, 13. april 2012

1.Velikonočni Selmar tek ( 09.04.2012 - poročilo )

Na Velikonočni ponedeljek se je v Mariboru odvijal 1.Velikonočni Selmar tek.Zbralo se je več kot tristo tekačic in tekačev.Teklo se je z Mariborskega otoka čez most,proti hidroelektrarni,nato do Studenške brvi na Lentu,mimo Mariborskega vodovoda,nazaj proti Mariborskemu otoku.Dolžina proge naj bi bila 7 km.
  Za ta tek sem se odločil zato,da mi bo služil kot dober trening za hitrost.Pogoji za tek so bili idealni.Ob 11.uri je bil štart.Takoj po samem štartu velika gužva,ozko in takoj ovinek,tako da se ni dalo prehitevat,nato pa še velike luže,tako da sem na samem štartu zelo veliko izgubil.V pravi ritem sem prišel šele pri hidroelektrarni,kjer je bilo zelo široko in se je dalo prehitevat.Tu se najprej prehitel brata Zupančič,malo kasneje,pa tudi Bernardo.Nato sem se podal v lov za Brankom Gornjakom,ki je bil približno 100 m pred mano.Ujel in prehitel sem ga malo pred Koblarjevim zalivom.Tekla sva en za drugim,tako da je v cilj pritekel takoj za mano.S časom 28,07 min sem bil več kot zadovoljen.Garmin mi je nameril 6,8 km,tako da je bila proga za 200 m krajša.Tempo,pa je bil tam nekje okoli 4,08 min/km.

                                        Prečkanje mostu takoj po štartu

                                       Miro , Branko ,Tina , en za drugim v cilj

sreda, 04. april 2012

37.Supermaraton Zagreb - Čazma ( 01.04.2012 * poročilo )

Minilo je že skoraj dvajset dni, odkar sem odlaufal "stotko" v Beogradu in na poti je bila že nova preizkušnja, Supermaraton  Zagreb - Čazma  61,350 km.Ta tek sem že nekajkrat odlaufal,toda lani mi je prvič uspelo,da sem ga odlaufal pod petimi urami,natanko 4:54:40 ( prej sem imel rekord 5:20:01 ).Zato sem ta kratki čas treninga posvetil predvsem hitrosti in zmanjšanju kilometrine ter malo več počitka.Največ sem laufal od 13 do 15 km,v tempu okoli 4,30 min/km.Želja mi je bila,da bi si izboljšal osebni rekord,čeprav sem vedel,da bo to zelo težko.
     Dva dni pred Supermaratonom,pa se mi je v križu pojavila huda bolečina.Najverjetneje me je prejšni dan napihalo,ko sem zunaj nekaj delal.Tako,da nazadnje še nisem vedel,če bom sploh lahko šel na tek.Odločil sem se šele v soboto popoldne,ko je bolečina popustila.
  V nedeljo zjutraj sva se z Zmagom Horvatom - Samurajem odpeljala v Zagreb.Vreme je bilo hladno,oblačno.
Ko sva se prebliževala Zagrebu,pa je začelo rahlo snežiti.Toda večijh padavin ni bilo,saj se je začelo počasi jasniti.Ker sva imela Garmina sva brez problema prišla na cilj.Najprej sva šla dvignit štartno številko in čip,nato pa sva se pripravila za tek.Srečal sem kar nekaj znanih tekačev.Veliko je bilo tudi Slovencev.Ob osmi uri je bil štart.Začel sem kar hitro.Imel sem enakomeren tempo.

Vmesni časi :
5km    ...    22,41 min
10 km ...    43,21 min
15 km ...  1:06:15
20 km ...  1:29:17
25 km ...  1:50:42
30 km ...  2:08:11
35 km ...  2:39:18
40 km ...  3:05:47
45 km ...  3:29:20
50 km ...  3:57:31
55 km ...  4:20:35

Najbolj sem bil vesel,da mi je 50 km uspelo preteči pod štirimi urami.Večjih problemov nisem imel.V cilj sem pritekel v času 4:49:32 z novim osebnim rekordom in prvim mestom v kategoriji M 40 - 49 let.



                                       Miro  1.mesto v kategoriji  M 40 - 49