Trening v decembru 2020

S prvim novembrom sem začel priprave na novo sezono. Delam bazo, nabiranje km, čas ni pomemben. Novembra mi je uspelo preteči 418 km.

Decembra sem malo bolj migal, saj mi je uspelo naklepati 721,5 km.

    

                                   Nabralo se je kar lepo število km

23. november 2020

 V ponedeljek, 23.11. 2020, ob 06:31 uri zjutraj, je na svet prijokal vnuk ENEJ, velik 46 cm, težak 2.720 kg. Pa sva z ženo dočakala, da sva dobila prvega vnuka, ki nam bo sedaj popestril življenje. Tako sva postala dedek in babica.

                     

                                                   Vnuk  ENEJ

11. Seltronov nočni tek na Kalvarijo ( 10.10.2020 - poročilo )

Tradicionalni tek po 454 stopnicah, kolikor jih vodi na Kalvarijo, je brezplačen dogodek, kjer ni toliko važen rezultat, šteje že udeležba. Univerzitetna športna zveza Maribor je uspešno izpeljala ta dogodek. Tokrat sicer podnevi in z mnogimi spremembami, pa vendar. 

454 stopnic vodi na grič na severni strani Maribora, predstavljajo pa vsakodnevni rekreativni poligon mnogim Mariborčanom.

10 let zapored je bil dogodek nočne narave, tokrat pa so se organizatorji izjemoma odločili za dnevni dogodek, da bi lahko zadostili vsem ukrepom in pridobili pozitivno mnenje NIJZ za izvedbo, kar jim je tudi uspelo. Udeleženci so se prijavili vnaprej preko spleta in so na start prišli v predvidenih časovnih intervalih glede na startno številko.

     

                                         Moja startna številka   

 Ob 10. uri so startali najmlajši, bilo jih je okoli 60, ob 11. uri pa je sledil start odraslih – tek jih je uspešno zaključilo 115. Rekord dogodka 1:44 ostaja nedotaknjen, najboljši Christof Grossegger iz Avstrije je vrh dosegel s časom 1:49,33.

Sam sem se tokrat prvič udeležil tega dogodka, ki sem ga uspešno zaključil s časom 3:55 min. Moj najboljši čas na tek po 454 stopnicah je 2:39 min, ki je že kar nekaj let nazaj, v izvedbi drugega dogodka.

                                         Prireditveni prostor

                                           Spominska medalja

4. Tek pod Pohorjem (13.09.202'0 - poročilo )

 Leto je naokoli in zopet sem se udeležil Teka pod Pohorjem, ki pa zaradi koronavirusa, na srečo ni odpadel. Bilo je sončno vreme, vročina je naredila svoje tako, da niso bili najboljši pogoji za tek. Prijavil sem se na 10 km razdaljo. Celo traso sem pretekel skupaj z Konradom. Nisem bil pravi, saj me že nekaj časa nagaja manjša poškodba ( stegno - išijas ). V primerjavi z lanskim letom sem bil za štiri minute počasnejši. Čas v cilju je bil 54,23 min.

                   

                                 Miro in Konrad na domačem terenu

                                                    Prihod v cilj

Summer Distance 2020

 Zaradi koronavirusa je letos bolj malo tekaških prireditev, zato pa je čedalje več virtualnih tekov. Sprejel sem izziv Summer Distance 2020, kjer si moral v juniju, juliju ter avgustu preteči  poljubno število km. Res je, da sem do sedaj v poletnih mesecih, zaradi vročine bolj malo tekal tako, da mi je ta izziv dal motivacijo in me gnal, da sem pretekel čimveč km. V treh mesecih sem tako pretekel 1111 km ter bil z izzivom zelo zadovoljen.

         

                                     Izziv  "Summer Distance 2020"

                                            Zaslužena medalja

2. EXPANO nočni glow tek ( 15.08.2020 )

V soboto 15.08.2020 je v Murski Soboti potekal 2. Expano nočni glow tek. Zbralo se je več kot 200 tekačev, ki smo se pomerili na 4,35 km ali 8,7 km razdalji po poteh okoli jezera in njegovi okolici. 

                         

                                        Na zdravje  -  57. rojstni dan !

                        

                                     Trasa teka ob Soboškem jezeru

Gre za edinstveni tek, saj smo vsi prijavljeni tekači prejeli svetleče pripomočke, s katerimi smo pripravili posebno nočno svetlobno atmosfero. Zaradi koronavirusa smo bili tekači razdeljeni v štiri skupine ter smo štartali z dveminutnim zamikom. 

                                                 Konrad in Miro

                                                 Čakanje na štart

Sam sem se prijavil na 8,7 km razdaljo, torej dva kroga. Posebnih planov nisem imel, odtekel sem po svojih trenutnih močeh. V cilj sem pritekel v času 46,05 min, povprečni tempo 5,07 min/km. Prejel sem tudi lepo spominsko medaljo. Tako sem osebni praznik preživel v družbi prijateljev.

                                              Zadnji metri do cilja

                                              Spominska medalja

VIRTUAL Marathon ( 26.06.2020 )

Ker ni maratonov, zaradi KORONAVIRUSA sem se odločil za Virtualni Maraton. Čas mi ni bil pomemben, samo da sem naredil daljši trening. Zaradi vročine sem štartal ob 04:07 uri zjutraj.


TRASA  MARATONA  :

     1.   Dom - Rače - Podova - Šikole - Sestrže  :     15.1 km
     2.   Sestrže - Šikole - Podova - Rače - Dom  :     15.1 km

     3.   Dom - Letališče - Oreh.vas - Dom  :              12.0 km

                                         Lepa spominska medalja

29. Mali maraton državnosti ( 25.06.2020 )

Na dan državnega praznika je v Celju potekal 29. Mali maraton državnosti. Start in cilj teka sta bila pred rokometno dvorano Zlatorog. Proga je bila speljana proti Šmartinskemu jezeru in nazaj tako, da sta dva kroga ustrezala razdalji polovičnega maratona. Sam sem se prijavil na 10 km razdaljo. Pripravili so tudi otroške teke.

                                    Barbara Selinšek, Miro, Zmago

                                            Prečkanje ciljne črte


Ob 09:00 uri smo štartali. Vreme je bilo deževno. Proga je zelo razgibana, zahtevna. Tekel sem po svojih zmožnostih. Ciljno črto sem prečkal v času  56:55 min.

Šentiljska pot - enainštiridesetič ( 22.06.2020 )

Nenehno deževje mi je preprečilo, da bi se lahko prej podal na Šentiljsko pot.

V ponedeljek je bila obetavna vremenska napoved, zato sem se odločil, da krenem na pot. Pozna se, da je dan daljši, daniti se začne že po 04:00 uri zjutraj. Ob 04:30 uri sem se podal na pot. Takoj, na začetku me je pričakala zaraščena pot s trnjem in koprivami. Teren je bil razmočen in blaten, na nekaterih mestih je bilo spolzko, zato je bila potrebna večja pazljivost. Toda, v nadaljevanju sem bil presenečen, kako je bila pot urejena ( pokošena trava ).

                                   Danes imel idealne razmere za tek


Ob 13:24 uri sem končal Šentiljsko pot, v času 8 ur in 54 min.


Kontrolne točke :

  1. Šentilj - gostilna Belna                             04:30

  2. Gradišče - Novine                                    04:53
                                   
  3. Brod na Muri - Sladki Vrh                        05:59

  4. Kmetija Sirk - Zg.Velka                            06:32

  5. Kmetija Zver - Trate                                 07:22

  6. Marija Snežna - Zg.Velka                         08:15

  7. Rajšpova gomila - Sp.Velka                    08:42

  8. Lovski dom - Vranji Vrh                           09:39
  
  9. Kmetija Gaube - Šentilj                            10:43

10. Kmetija Eferl - Kaniža                              11:23

11. Kmetija Krsnik - Cirknica                         11:47

12. Brloga                                                       12:36

13. Gostilna Belna                                          13:24

11. Nočni tek Celje ( 20.06.2020 )

Po dolgem času sem se zopet udeležil nočnega teka, tokrat v Celju, kjer je potekal že 11. Nočni tek.

Tradicionalni tekaški dogodek se je odvijal v centru knežjega mesta. Teklo se je na 5 km in 10 km, trasah speljanih ob Savinji in v starem jedru, s prelepim pogledom na celjski Stari grad. Start in cilj dogodkov je bil ob Savinjskem nabrežju, od koder smo se ob 21.00 uri podali po trasah.

                                               Nova 10 km trasa


Želja mi je bila 10 km preteči pod 50 min. Trasa je bila v celoti ravninska. Pri tej razdalji ni taktiziranja, od samega začetka je treba teči na polno. Po 49:50 min mi je uspelo prečkati ciljno črto ter s tem izpolniti svoja pričakovanja.

                           Stara kamerada na 11. Nočnem teku v Celju

 
                Time of Day           Gun Time         Chip Time          Speed             

START :    21:02:48                  00:02                                  

CILJ  :      21:52:39                  49:53              49:50            04:59 min/km              

4 urni tek Lenart (13.06.2020 )

Po koronavirusu prva tekaška prireditev, ki sem se jo letos udeležil.

Vztrajnostni tek na hipodromu Polena v Lenartu je ponavadi v mesecu marcu, ki nam služi kot odlična priprava za prihajoče podvige. Koronavirus je naredil svoje, zato se je vse malo zamaknilo.

V soboto zjutraj se z Zmagom odpeljeva v Lenart na 4 urni tek. Obetal se je lep sončen dan. Presenečen sem bil glede udeležbe, saj se je zbralo malo tekačev. Znanih obrazov tokrat ni bilo. Teklo se je v krogu, ki je meril 1080 m. S pametnimi urami, ki so imele naloženo aplikacijo za tek smo merili pretečeno razdaljo.

                                       Pred startom 4 urnega teka

Ob 10. uri smo začeli s 4 urnim tekom. Nekateri so začeli dokaj hitro. Sam se nisem oziral na druge, tekel sem svoj tempo, ki mi je odgovarjal. Sonce je začelo čedalje bolj pripekati in vse več jih je končalo z tekom. Sam nisem bil pravi, videlo se je, da mi manjka še kilometrine, obenem pa sem imel še težave z krči. Problem sem imel tudi s pametno uro, ki mi ni kazala prave razdalje. Tako sem v 4 urah naklepal 33,77 km.

                                                  Miro in Zmago

Po podelitvi priznanj je bilo žrebanje lepih nagrad. Upam, da mi bo šlo drugo leto bolje.

Šentiljska pot - štiridesetič ( 23.05.2020 )

Včasih si mislim, česa je človek vsega sposoben. Nikoli si nisem predstavljal, da mi bo uspelo tolikokrat ponoviti Šentiljsko planinsko pot. Ponavadi smo se s tekači dobili za Prešernov kulturni praznik in skupaj odtekli to 53 km razdaljo. Šlo je predvsem, da se vidimo, družimo in kakšno rečemo ter da naredimo daljši trening pred novo tekaško sezono.

Ne vem, kaj se je lani zgodilo v moji glavi, da sem prišel na idejo, da bi jo v enem letu desetkrat ponovil. Živim, tik pod Pohorjem, kjer imam vse pogoje za tek v prečudoviti naravi. Mogoče je bil razlog odkrivanje nekaj novega, spremenjenega kar bi me pritegnilo, da bi užival. Ni me motilo, da bi se moral vsakič peljati okoli 25 km do Šentilja, kjer se začne Šentiljska planinska pot. Nikoli se nisem odpravil na to preizkušnjo s težkim srcem, vedno sem hrepenel, komaj čakal. Ne vem ali obstaja tam takšna pozitivna energija, ki me obdaja, da me tako vleče. Če pomislim, da sem se na pot vedno podal po nočnem delu, ko bi se marsikdo raje ulegel k počitku. Večinoma se na pot odpravim sam, tu pa tam najdem kdaj kakega spremljevalca, ki ga rade volje popeljem. Spoznavanje krajev, prijaznih ljudi, prečudovita narava ter profil trase so mi prirasli k srcu. Marsikdo si misli, da nisem normalen, vendar jaz samo zamahnem z roko in si mislim svoje.

                                       Šentiljska pot - 40 ponovitev


Ob 14:00 uri sem končal Šentiljsko pot, v času 8 ur in 30 min.


Kontrolne točke :

  1. Šentilj - gostilna Belna                             05:30

  2. Gradišče - Novine                                    05:50
                                   
  3. Brod na Muri - Sladki Vrh                        06:50

  4. Kmetija Sirk - Zg.Velka                            07:21

  5. Kmetija Zver - Trate                                 08:07

  6. Marija Snežna - Zg.Velka                         08:55

  7. Rajšpova gomila - Sp.Velka                    09:24

  8. Lovski dom - Vranji Vrh                           10:15
  
  9. Kmetija Gaube - Šentilj                            11:16

10. Kmetija Eferl - Kaniža                              11:55

11. Kmetija Krsnik - Cirknica                         12:22

12. Brloga                                                       13:12

13. Gostilna Belna                                          14:00