torek, 15. april 2014

Pariz maraton ( 06.04.2014 - poročilo )

Ker imam željo preteči maratone evropskih prestolnic sem komaj čakal, kdaj bom pretekel maraton v Parizu, ki velja za enega najlepših. Tako mi je do sedaj uspelo preteči maraton v Zagrebu, Rimu, Dunaju, Berlinu, Budimpešti ter Atenah. Ker je veliko zanimanje sem se prijavil že lani, ko so se odprle prijave. Sprejmejo okoli 46.000 udeležencev, začetna štartnina je 70 EUR, nato pa se na vsakih 8.000 prijavljenih povečuje. Meni se je uspelo prijaviti drugi dan, ko so se odprle prijave in sem že moral plačati 85 EUR.
   Odločitev je padla, ko je ženin bratranec rekel, da bo organiziral izlet v Pariz. Začutil sem enkratno priložnost, ki jo ne smem zamuditi. Dnevi so hitro minevali in že je napočil čas, ko se je treba napotiti na pot. V zgodnjih jutranjih urah smo se v četrtek,  03. aprila z avtobusom in kombijem  krenili proti Parizu. Najprej smo se ustavili v Torinu, kjer smo si ogledali mesto in prenočili. Naslednji dan smo nadaljevali in zvečer prispeli v Grigny, ki je v predmestju Pariza. Tu smo prenočili. Po prespani noči sva se z ženo krenila v Pariz na Running Expo, kjer sva uredila vse formalnosti in dvignila štartno številko. Nato sva si v miru ogledala še sejem, kjer so prevladovala tekaška oblačila in obutve, različnih blagovnih znamk.



                                          Dvig štartne številke

  Na dan maratona naju je ženin bratranec z kombijem odpeljal na štart, ki je bil na Elizejskih poljanah. Brez večjih problemov sem našel vstop v svojo  štartno cono za čas  3:30 . Že uro pred štartom je mrgolelo ogromno tekačev, ki so prihajali iz vseh koncev sveta ter se raztezali in ogrevali.


                                     
                                         Miro malo pred štartom

Zaradi velikega števila udeležencev so štart maratona razdelili na več faz. Zadnji so štartali tudi eno uro pozneje kot hitrejši. Pritisk se je stopnjeval, adrenalin je naraščal, ploskanje ter kričanje se je čedalje bolj slišalo. Začutil sem potrebo, da bi moral odtočiti, vendar v taki gneči to ni bilo mogoče. Deset minut za najhitrejšimi smo štartali tudi mi. Na začetku je bila malo gužva, tekal sem moral sem ter tja, da sem se prebijal naprej, da sem se lahko držal svojega planiranega tempa. Želja je bila, da pretečem maraton pod  3:30. Maraton je potekal tako, da je zajemal čim več znamenitosti Pariza ( Slavolok zmage, Elizjejske poljane, Hotel de ville, Louvre, Notre dame, Eifflov stolp ... ). Prvih 5 km sem pritekel v času  22:59 min, vmes sem še moral olajšati, ker me je že močno tiščalo. Okrepčevalnice so bile bogato obložene. Spremljalo nas je veliko število gledalcev, ki so nas glasno vzpodbujali, prav tako glasbene skupine, ki so izvajale različno glasbo. Dolgčas mi ni bilo, saj se je vse skozi nekaj dogajalo. Čas je hitro mineval in že sem se znašel na polovici maratona ( 21,1 km ). Čas  1:39:12  je bil še v mejah za dosego željenega cilja. Do 30 km mi je še nekako šlo  (  2:24:27 ), nato pa so se začele manjše težave. Začeli so me pečti podplati na nogah in tempo je začel počasi padati. Na 40 km sem že za 3 min zaostajal za predvidenim časom. Vedel sem, da željenega cilja ne morem dosežti. V cilj sem pritekel v času  3:34:10  in zasedel  6387.  mesto od  39.115  tekačev, ki so uspešno končali maraton. V cilju so nam potem podelili medalje, majice. Dobili smo tudi pončote, s katerimi smo se ogrnili, da nas ni zeblo. Pojedel sem nekaj sadja, vzel pijačo ter se počasi odpravil do izhoda, kjer me je čakala žena Zdenka. Proga je bila večinoma ravninska, tu pa tam je bil manjši vzpon, teklo se je tudi skozi tunele.



                                             Miro - v ozadju Eifflov stolp

   Popolldne sva se srečala z ostalimi udeleženci izleta ter si skupaj z njimi ogledovala znamenitosti Pariza. V ponedeljek in torek smo si ogledovali še nekatere znamenitosti izven Pariza. V sredo, pa sva v zgodnjih jutranjih urah srečno prispela domov.


sreda, 2. april 2014

11. Cestni tek Brezje ( 29.03.2014 - poročilo )

Tokrat sem se že drugič udeležil 9 km teka. Lepo vreme in odlična organizacija je privabila veliko udeležencev. Proga mi zelo odgovarjala, saj je bila večinoma ravninska. V planu sem imel, da se čim bolj približam lanskemu rezultatu  (  38,03 min ),  ki je bil zame fantastičen, če gledam na to, da ne treniram intervalov ter da laufam predvsem dolge teke.


                                                      Štart  teka


                                                Miro  sledi  Marjanu


                                           Še vedno v njegovi družbi


                                            Miro malo pred ciljem


   Pri krajših tekih ni taktiziranja. Že od samega začetka je treba iti na polno. Tako sem prvi km odtekel  3,54 min/km , naslednje pa okoli  4,05 min/km . Na  5 km  sem imel čas  20,39 min. Imel sem dober občutek za tek in počutil sem se enkratno. Zadnji km me je malo pobralo, saj je bil tempo  4,19 min/km. V cilj sem prišel v času  37,19 min , povprečni tempo  4,13 min/km  ter za kar nekaj sekund izboljšal lanski rezultat. Konkurenca v moji kategoriji  M 50 - 59   je bila zelo močna, saj je štela 22 udeležencev, sam pa sem dosegel  8. mesto  v kategoriji. Tako, da še kar ohranjam hitrost, ki je pri krajših tekih zelo pomembna.




sreda, 26. marec 2014

39. Supermaraton Zagreb - Čazma (23.03.2014 - poročilo )

No, pa se je začelo. Dočakal sem prvo tekmo v novi tekaški sezoni. Tokrat sem se že šestič udeležil Supermaratona  Zagreb - Čazma, ki znaša  61,350 km.



                                          Dvig štartnih številk



                                         Sandi,  David  in  Miro



                               
                                               Miro  in  Zmago Horvat



                                  Štart  Supermaratona  Zagreb - Čazma


Kaj naj rečem, sem pa nisem zadovoljen. Pričakoval sem rezultat pod petimi urami. Vremenski pogoji so bili koliko  toliko kar dobri, malo je pihal veter. V začetku sem hitro potegnil in tekel v svojem tempu okoli 4,40 min/km. Tako sem 15 km pritekel v času  1:11:20 . Počutil sem se še kar dobro. Tu pa tam sem občasno dvignil tempo. Na 30 km sem imel čas  2:17:30 . Do tu nekje sem laufal z Tomažem Majerjem, nato pa  on malo pospešil, sam pa sem nadaljeval v svojem tempu.



                                     Miro v svojem tempu proti cilju


Opazil sem, da mi tempo počasi pada. Mogoče je bila posledica samostojnega teka, pa se malo opustiš, kar se potem na času hitro pozna. Na 35 km sem imel čas  2:47:35 , na  40 km pa  3:17:49 . Do tu nekje mi je šlo  še kar dobro, nato pa so se začele težave. V levi stegenski mišici sem občutil neko spremembo. Občutek sem imel kot da bi me hotel zgrabiti krč. Občutno sem spustil tempo. Premišljeval sem, kaj bi to lahko bilo, saj se mi je to zdaj prvič pojavilo. Kasneje sem ugotovil, v čem je bil vzrok. Prejšni dan sem bil na kopanju v Radencih, kjer sem  1,15 ure neprekinjeno plaval. Še ena nepremišljena poteza, ki je vplivala na tek. Na 50 km sem imel čas  4:18:30 , na  55 km pa  4:42:25 . Vedel sem, da lahko pridem v cilj približno nekje v enakem času kot lani. Na srečo sem bil dobro minuto hitrejši  -  5:12:41 in absolutno  15. mesto in  2.mesto v kategoriji  M  50 - 59 .



                                                      Miro v cilju

  Manjše težave sem imel tudi s copati, saj sem dobil kar nekaj žuljev. Če vse to strnem, mislim da sem z rezultatom lahko zadovoljen.


                                     

sreda, 12. februar 2014

Nova tekaška oprema

Ker se mi je uspelo uvrstiti na Ultra Trail du Mont - Blanc sem si včeraj nabavil nekaj opreme. Kupil sem si Salamonove tekaške copate, Salamonov najnovejši nahrbtnik, pohodniško jakno The North Face ter nepremočljivo jakno Mc Kinley ter naglavno svetilko Led Lenser  SEO.



                             Salamonovi tekaški copati   XT  Tucana  GTX


               
                                 S-LAB  ADVANCED  SKIN  HYDRO  5  SET

     
                                     The North Face Softshell St Elias Apex  


                    Original  Mc Kinley  funkcionalna jakna  Tetford  UX - anorak


Svetilke Led Lenser serije SEO so nove, atraktivne svetilke z vgrajeno najnovejšo svetilno tehnologijo in dognanji. SEO svetilke so namenjene aktivnim, športnim uporabnikom, ki cenijo kakovost in stil. SEO serija zaradi zadnje tehnologije razpršitve svetlobe oddaja popolno svetlobo brez popačenj v prijetnem barvnem spektru bele svetlobe.


Komaj že čakam, da preizkusim opremo. Prva taka preizkušnja bo 100 milj Istre.


ponedeljek, 10. februar 2014

Tekaška sezona 2014

Tako kot ponavadi se je zame nova sezona začela že lanskega novembra. Čas hitro teče in minili so prvi trije meseci treninga. Glede na ugodne vremenske pogoje sem z kilometrino zelo zadovoljen. Novost, v letošnji tekaški sezoni je ta, da sem več km posvetil teku v klanec. Kilometrina v treh mesecih :

- november :    386,60 km
- december :    607,82 km
- januar :          670,83 km

Skupaj  :         1665,25 km

Motivacije mi ne manjka. Hočem se čim bolj pripraviti za to sezono, ki bo kar naporna. Nekje do konca februarja delam še bazo ( čim več km ), nato pa zmanjšam km ter povečam hitrost. Kaj kmalu bo že prva preizkušnja  Supermaraton  Zagreb - Čazma, ki znaša  61,350 km. Upam, da se mi bo do takrat uspelo čim bolj pripraviti.


sreda, 15. januar 2014

Mont Blanc prihajam ...

Končno mi je v drugem poskusu uspelo, se uvrstiti na  Ultra Trail  du  Mont Blanc. Upam, da mi bo tudi vreme naklonjeno. Priprave se z današnjim dnem lahko začnejo.


UTMB


Bib        Ime         Prvo ime        Kategorija           Država             Status


 *          Arnus          Matej                SE  H                   SI                 Zavrnil

 *          Elezović      Erik                   SE  H                   SI                 Plačljivo

 *          Hribar          Matej                 V1  H                  SI                 Zavrnil

 *          Kadunc       David                 SE  H                 SI                  Plačljivo

 *          Košmerl      Stojan                V2  H                 SI                  Plačljivo

 *          Kern           Robert                V1  H                 SI                  Zavrnil

 *         Kristavcnik  Tomaz                SE  H                 SI                  Zavrnil

 *         Lesnik         Natalija               V1  F                  SI                  Zavrnil

 *         Macuh        Peter                   V2  H                  SI                 Zavrnil   

 *         Marn          Janez                   V1  H                 SI                  Zavrnil

 *         Prot            Marko                  SE  H                 SI                  Zavrnil

 *         Rezonja     Miro                     V2  H                 SI                 Plačljivo

 *         Torkar        Branko                  V2  H                 SI                 Plačljivo

 *         Vencelj      Toni                       V1  H                 SI                 Plačljivo

 *         Vilhar         Marjan                  SE  H                 SI                 Zavrnil

 *         Vujevic      Peter                      V1  H                 SI                 Zavrnil              

torek, 31. december 2013

STATISTIKA TEKAŠKE SEZONE 2013

No, pa smo končali za letos. Danes prelaufal še zadnje kilometre, tako se je za mesec december nabralo  607,82 km  in sem zelo zadovoljen, da vse poteka po planu. V letu  2013 sem prelaufal  5740,63 km.


Teki do 15 km        ...    Zimski pokal " Peš na Pohorje "
                                     10. cestni tek  ( Brezje )
                                      Tek ob Dravi  ( Maribor )
                                      Večerni tek čez ptujski grad  ( Ptuj )
                                   
                                 
                                   

Gorski tek             ...      Gorski tek na Sv.Duh  ( Selnica ob Dravi )
                                      Gozdni tek po Pohorju  ( Maribor )
                                   

Polmaraton            ...     EKO  Maraton  ( Maribor )
                                   

Maraton                 ...     Maraton treh src  ( Radenci )
                                      Gorski maraton štirih občin  ( Petrovo Brdo )
                                      Sljemenski maraton  ( Zagreb )
                                      Ljubljanski maraton  ( Ljubljana )

6 h                          ...    Sladkih 6  ( Sladki vrh )

8 h                          ...    Formaraton  ( Ljubljana )


24 h                        ...     24 urni dobrodelni vzpon na Trikotno jaso

Ultramaraton          
                                       Supermaraton   Zagreb - Čazma        61,350 km
                                       100 milj  Istre
                                       6 days race  Ultramarathon  Balatonfüred
                                       Ultramaraton  Celje - Log. Dolina        75 km  ( Celje )
                                       Ultramaraton   Zagreb - Vukovar     344,1 km


TEKME   :    1823,38 km     TRENING  :   3917,25 km      SKUPAJ  :   5740,63 km


V tekaški sezoni  2013  sta mi uspela dva odmevnejša podviga.

6 days  race  Ultramaraton  Balatonfüred                           ...   762,58 km 
EKO  Maraton   ( 21,1 km )                                                 ...   1 : 29 : 55