Potepanje po zahodni Italiji ( 16./ 19. julij 2014 )

Letošnji dopust sva z ženo izkoristila za potepanje po zahodni Italiji. V sredo zjutraj smo z avtobusom krenili na pot. Najprej smo se ustavili v Veroni.
   Verona je pomembno mesto na severu Italije blizu Gardskega jezera. Nahaja se na poti med Benetkami in Milanom ter leži ob reki Adiži. Pomembno je bilo že za časa Rimljanov, o čemer pričajo nekatere znamenitosti ( obzidje, arena, slavolok, gledališče ).

                                                       Verona

                                                        Arena

                                                      Slavolok

 Tu se je odvijala Shakespearova drama zaljubljencev Romea in Julije ( hiša z balkončkom, Julijin grob ).

                                 Z dovoljenjem žene, dotik Julijinih prsi

                                                     Balkonček

Stari grad z mostom Scaliero je nastal v 14. stoletju. Središče mesta pa je trg Erbe, ki je nastal na mestu rimske tržnice. Tu blizu je tudi palača Signori.

                                                  Stari  grad

                                                  Most  Scaliero

                                                       Palača

Nato smo pot nadaljevali proti Gardskem jezeru. Ustavili smo se v kraju Sirmione, ki leži na rtu Gardskega jezera.

                       Osvežitev - pivo  0,8 l  ;  stane malo več kot  9  EUR

Po ogledu Gardskega jezera smo pot nadaljevali proti Genovi. Malo izven Genove, na hribu okoli 800 m n. višine leži Marijina romarska cerkev Nostra Signora della Guardia, kjer je tudi romarski center. Pot je zelo strma in ovinkasta, tako da nas je bilo kar malo strah. Tu smo se namestili. Zjutraj sem vstal ob pol peti uri in odtekel 14 km. Po tuširanju je sledil zajtrk, nato pa smo krenili proti kraju Mornese, kjer je rojstni kraj sv. Dominike Marije Mazzarello, ustanoviteljice salezijank. Še prej, pa smo se ustavili v kraju Cogoleto, ki leži ob morju in ima lepo plažo. Nekaj nas je ostalo, ki smo si privoščili dopoldansko kopanje, ostali pa so nadaljevali pot. Po 13.uri so prišli po nas in smo skupaj nadaljevali pot v Genovo na ogled mesta.
    Genova je glavno mesto pokrajine Ligurija na zahodni italijanski obali in tudi največje pristanišče v državi. Že pred 1000 leti so imeli močno pomorsko ladevje. Križarske vojne so jim bile priložnost  tudi utrjevanja trgovskih poti po vsem sredozemskem svetu. Svoj čas se je mesto imenovalo tudi Republika sv. Jurija. V Genovi je bil rojen odkritelj Amerike - Krištof Kolumb ( 15.stoletje ). Mesto je znano po svoji umetnosti. Vredno ogleda :  stari pomol, akvarij, palača sv. Jurija, trg Ferarri, rojstna hiša Krištofa Kolumba ...

                                        Rojstna hiša Krištofa Kolumba

Proti večeru, pa smo se vrnili nazaj na hrib, kjer smo bili nastanjeni. Naslednje jutro sem zopet vstal ob isti uri in odtekel okoli 14 km. Po zajtrku smo spakirali stvari in nadaljevali do kraja Portovenere.
 Portovenere je mesto, ki geografsko zaključuje področje petih dežel ter zapira mesto Spezia v zaliv. Je kot rt v sredozemskem morju, kjer stoji na skrajnem delu pečine cerkev sv. Petra. Nad krajem je zrasel tudi mogočen grad v 13. stoletju.

                             Portovenere - eden izmed krajev petih dežel

                                              Cerkev sv. Petra

Nato smo si z ladjico ogledali še ostale štiri dežele. Pet dežel je pokrajina pet krajev, ki se zajedajo v še nedotaknjeno naravo in strme hribe, ki se končujejo v sredozemskem morju na zahodni italijanski obali pokrajine Ligurije. Vsi kraji imajo starinske hiše v zbiti gručasti obliki, ki sloni na vzpetini nad morjem. Možno jih je obiskati z ladjico, z osebnim avtomobilom ali z vlakom.

                                                      Riomaggiore

                                                        Manarola

                                                         Vernazza

                                                      Monterosso

 V popoldanskih urah smo pot nadaljevali proti mestu Pisa, ki leži v osrednji Italiji. Za časa rimljanov je služila kot pomorska baza. Najbolj znan meščan je bil Galileo Galilei ( 1564 - 1642 ) , fizik in astronom. Osrednje znamenitosti mesta se nahajajo na Trgu čudežev. In sicer , stolnica iz leta 1063, nagnjen stolp, ki je visok 58 m, krstni kamen in Camposanto ( sveto polje ) , samostan iz leta 1277.

                                                       Trg čudežev

                                           Stolnica, nagnjen stolp

Zvečer smo krenili proti Firencam, kjer smo se nastanili pri salezijancih. Zjutraj sem zopet vstal ob pol peti uri in odtekel okoli 19 km. Po zajtrku smo si ogledali znamenitosti mesta ; stolni trg, trg Signoria, stari most z znamenitimi zgradbami iz leta 1299, palača Pitti  ...

                                                      Stari most

                                                      Trg Signoria

                                                     Palača  Pitti

                                                         Stolnica

V poznih nočnih urah smo se srečno vrnili domov.


                                                                   

15.Sljemenski maraton ( 06.07.2014 - poročilo )

Minilo je več kot mesec dni, odkar sem se nazadnje udeležil tekaške tekme. Zato sem se odločil, da grem na Sljemenski maraton v Zagreb. Ker je to gorski maraton sem mislil, da mi bo prav prišel kot dober trening za Ultra trail du Mont Blanc. Saj sem zadnja dva meseca treniral bolj po ravnini in več pozornosti posvečal hitrosti, tako da sem klance malo zanemaril. Privoščil sem si tudi malo več počitka, kar se pozna na mesečni kilometrini.
  V nedeljo, okoli osme ure zjutraj sva z ženo odpeljala proti Zagrebu. Z Davidom smo bili zmenjeni, da se dobimo na meji in potujemo skupaj, ker ne pozna poti. Ko smo prispeli na Sljeme sem bil malo presenečen, saj je bilo vsepovsod polno avtomobilov in težko je bilo najti parkirni prostor. Srečal sem kar nekaj znanih obrazov.  Po dvigu štartne številke sem se oblekel v športno opremo in se šel malo razmigat.

                                         Miro in  David  Kopič

Vreme je bilo sončno, sonce je že kar dobro pripekalo. Počasi se je bližal štart maratona, ki je bil ob pol enajsti uri. Teklo se je tri kroge, krog pa je bil dolg okoli 14 km. Premagati, pa smo morali tudi 500 zelo strmih  kamnitih stopnic.

                           
                                     
                                          Horvatove stopnice

Ob pol enajsti uri smo štartali. Ker prvih 7 km poteka navzdol sem začel na polno, tempo okoli 4,20 min/km. Ko pa smo z makadamske ceste zavili na gozdno pot, pa sem močno zmanjšal. Teren je bil nagnjen,  navzdol, bilo je spolzko, korenine, ozka pot. Skratka zame preveč nevaren, saj lahko hitro padeš in pride do poškodbe. Na splošno mi taki tereni ne odgovarjajo, ker zaradi sigurnosti, da ne bi prišlo do poškodbe, izgubim preveč časa, nekateri pa dosti pridobijo.Tako so me tekači na tem delu na veliko prehitevali. Prvi krog mi je dokaj dobro uspel, saj sem ga prelaufal v času okoli  1:16:00 .

                                             Zaključek prvega kroga

V drugem krogu je tempo še dodatno padel. Tu je je zdaj poznalo, da nisem dobro pripravljen, da mi je manjkalo pravih treningov. Tako sem za drugi krog potreboval okoli  1:30:00 .

                                           Utrujen, izčrpan v tretji krog

Vidno utrujen sem se odpravil v tretji krog. Vlekel sem se kot  "stara baba ",  na stopnicah, pa me je zabilo, tako da sem se moral večkrat počivati. Po vrhu, pa so me lovili še krči. Skratka  - polomija. Za tretji krog sem potreboval okoli  1:45 00  ter končni čas  4:32:10 .  Ko sem prišel v cilj mi je žena rekla, da izgledam zelo slabo. Tako, zdaj vem, kakšna je moja trenutna forma. Sedaj imam dovolj časa, da se dobro pripravim za  UTMB.