100 milj Istre ( 12./14.april 2013 - poročilo )

Cel teden pred tekmo sem spremljal vremensko napoved, ki pa ni bila najbolj obetavna.V petek, na dan tekme, naj bi celi dan deževalo.Zato sem veliko razmišljal, kako se obleči in kaj vzeti s sabo.
  V petek dopoldne sva se z Zvonetom in najini boljšimi polovicami odpeljali v Koromačno.Pričakoval sem deževni dan, ki pa se na žalost ni zgodil.Tu pa tam je nekje malo deževalo.Vreme se je začelo počasi jasniti.V Lovranu smo najprej poiskali hotel, kjer sta se namestili najini ženi.Potem, pa smo se skupaj odpeljali naprej.Ko smo prispeli v Koromačno sta naju ženi odložili in se vrnili nazaj v hotel.Midva, pa sva šla dvignit štartne številke.Srečala sva kar nekaj znanih obrazov in veliko Slovencev.
   Okoli 19.ure smo se z avtobusi odpeljali v Umag, kjer je bil štart.Ob 21.uri  smo štartali.V planu sem imel, da bom tekel skupaj z Zvonetom.

                                     Skupinska slika Slovencev pred štartom

                                             Miro , Klemen, Zvone

Kaj kmalu po štartu je moral Zvone na veliko potrebo, zato mi je rekel, naj ga ne čakam in naj grem naprej.Ravno takrat nas je presenetila manjša ploha.Upal sem, da ne bo dolgo trajala.Pod Markovcem sem se prvič soočil s skalami in trnjem.Ves opraskan po nogah se prebijem naprej.Kaj kmalu srečam Leona, Srečkota in Marjeto in skupaj nadaljujumo do Buzeta.Vmes se nam pridruži tudi Peter Macuh.Pot je bila blatna, polno luž.

                                         Buzet  KT 17 - 63,07 km

Z Petrom nadaljujema z Buzeta v najdaljši klanec, okoli 1000 m vzpona.Kaj kmalu se nama pridružijo Leon, Srečko, Marjeta.

                             Vzpon z Buzeta na Žbevnico - najdaljši vzpon 1000 m

Čez nekaj časa se ločim od njih in grem naprej.Srečam Roberta, Tomaža in se jima pridružim.Skupaj smo kar hitro napredovali in okoli 16.ure smo bili že na Planinskem domu na Poklonu, kjer je bila KT 24 ( 104,68 km ).In ravno, ko smo prispeli se je močno vlilo, vmes je bila tudi toča.Čakati smo morali 45 min, da je prenehalo.Vmes sem se že ohladil, začelo me je zebsti, noge so postale trde.Vzpon proti vrhu Učke nas je hitro ogrel.

                                          Vojak - najvišji vrh 1396 m

Na sestopu z Učke nas je čakalo kamenje, skale, grmičevje, ki nas je upočasnilo.Na poti do Plomina nas je dobila tema.Ko smo prispeli smo se okrepčali in se podali v klanec, ki je kar hitro minil.Pred Labinom, pa novo presenečenje.Prečkanje ceste in spust po zajli do vode, prečkanje.Ker sem bil prej že malo zaspan, sem se zdaj v trenutku predramil.

                                          Prečkanje ceste

                                          Spust po zajli

                                           
                                                  Prečkanje vode KT 30

Sledil je strm vzpon do Labina.

                                         Vzpon do Labina

Čakalo nas je še približno 20 km do cilja.Kmalu se je začelo daniti, posijalo je sonce, ki je postajalo vse močnejše.Zato sem šel malo hitreje in se ločil od skupine, s katero sem bil prej.Po 36 urah in 43 min sem prispel na cilj v Koromačno.Pot je bila lepa, naporna, težka.Po 164 km se je nabralo 5700 m višincev.

38.Supermaraton Zagreb - Čazma (24.03.2013 - poročilo )

Letos sem se že petič udeležil tega supermaratona.Toda letos so bili vremenski pogoji extremni.V vsej 38.letni zgodovini še ni bilo v marcu takega vremena.Spremljali so nas sneg,mraz,močan veter v prsa.Sploh nisem vedel,kako naj se oblečem.S seboj sem vzel opremo za več variant.

                 
                                                   Dvig štartnih številk

Organizacija je bila odlična.Na križiščih so bili policaji,ki so poskrbeli,da smo lahko neovirano tekli.Začel sem dokaj hitro.Držal sem se Toma Krajinoviča,ki je bil moja konkurenca v kategoriji M 50.Že lani sva se spopadla in takrat mi je uspelo,da sem ga premagal za dobrih 12 min.Tiha želja mi je bila,da bi zmagal v svoji kategoriji.Tako sem se ga držal nekje do 20 km,nato pa sem pospešil in sledil madžaru Jozsefu Sznopeku.Večkrat sem pomislil,da bi lahko bil v moji kategoriji,zato sem se ga probal držati.

                                     Madžar  Jozsef  Sznopek - sledi mu Miro

Okrepčevalnice so bile dobro založene.Edini problem je bil,da se je v kozarcih soka in vode začel delati led.Rešilec je non - stop vozil naprej in nazaj,če bi kdo potreboval pomoč.Ker sem večkrat pil ledeno vodo sem imel želodčne težave.Tempo mi je padel.Komaj sem čakal,da dobim papir,da grem na veliko potrebo.
To se je zgodilo šele po pretečenih 10 km,natančneje na 40 km,ko me je že prehitel Boris Cehner.Kaj kmalu sem ga ujel in prehitel.

                                          Miro ponovno lovi Jozsefa Sznopeka

Hotel sem ujeti madžara,ki mi je prej že pobegnil.Nekje 5 km do cilja ga ponovno zagledam in ga skušam ujeti.Na 60 km se mu približam na samo 20 m.Sledil je strm vzpon,skušam ga ujeti,vendar je bil premočan.
Naenkrat se za menoj pojavi tekač,ki me skuša prehiteti.Po videzu sem ocenil,da bi lahko bil v moji konkurenci.Moral sem močno pospešiti,vendar mi je sledil.Šele zadnjih 300 m,ko se je proga zravnala sem še bolj pospešil in uspelo mi ga je premagati za 14 sek.Malo sem bil v dilemi,kateri sem v kategoriji,saj me je  madžar Jozsef prehitel za 36 sek.S supermaratonu sem opravil v času 5:13:54 in za 24 min zaostal za lanskim rezultatom.Ko sem se stuširal sem šel na topli obrok s pijačo po izbiri,ki je bil vštet v brezplačno štartnino.
Malo pred podelitvijo sem izvedel,da sem prvi v svoji kategoriji.Drugi,pa je bil hrvat,s katerim sva se dajala v zadnjih metrih.Še dobro,da nisem popustil,saj bi tako izgubil prvo mesto v kategoriji prav pred ciljem.
Madžar na srečo ni bil v moji kategoriji.

                                         Miro 1.mesto,sedaj v novi kategoriji  M 50

                                       Miro zadovoljen,ker je dosegel svoj cilj

Tek po Šentiljski planinski poti ( 08.02.2013 - poročilo )

V petek, 08.02.2013 na Prešernov praznik se nas je kar lepa druščina odločila,da pretečemo Šentiljsko planinsko pot.Vremenski pogoji ; mrzlo,ledeno,okoli 15 cm zmrznenga snega.Pred petimi leti sem  prvič opravil s to potjo,vendar ne v celoti.Zaradi slabega vremena sem zadnjih nekaj km izpustil.
  Začeli smo ob 7.uri zjutraj v Šentilju pred gostilno Belna v smeri Gradišča do kontrolne točke Novine.
Tek po gozdu je bil pravi užitek.Vzponi in spusti so se kar vrstili.Treba je bilo le  paziti na poledenelo podlago.

                                                     Gradišče - Novine, KT  2

Nadaljevali smo ob Muri proti Ceršaku do Sladkega Vrha.Tu smo si privoščili odmor,skočili na kavo,v trgovini pa nabavili še vodo.Kar hitro smo nadaljevali in prav nam ja prišlo malo ravnine za tek.Namesto blata,ki ga je ob Muri običajno veliko, je bilo tokrat pomrznjeno.

                           

                                                    Brod na Muri , KT 3

Pri kmetiji Sirk naredimo fotke in se takoj odpravimo naprej.Pot se kmalu odmakne od Mure in prikaže se povsem drugačna pokrajina.

                                                  Kmetija Sirk, KT 4

Takšne so prave Slovenske gorice - travniki,sadovnjaki,vinogradi,nekaj večjih in manjših kmetij.Počasi smo prispeli na Trate.Največ preglavic na trasi so psi,ki so po večini neprivezani in dajo jasno vedeti,da prečkamo njihov teritorij.

                                      

                                                    Kmetija Zver - KT 5

Ko smo požigosali kartončke smo se odpravili proti Zg.Velki.V daljavi se je prikazala Marija Snežna.To je nekje na polovici naše poti ( okrog 26 km ).V gostilni Snežinka smo se okrepčali in osvežili.

                                               

          

                                           Bar Snežinka, Zg.Velka  -  KT 6

Pokazalo se je tudi sonce,čas je hitro mineval in prispeli smo do kmetije Rajšp.

                                             Rajšpova gomila - KT 7

Od Rajšpove gomile smo nadaljevali proti Lovskemu domu na Vranjem Vrhu.

                                            Lovski dom , Vranji Vrh - KT 8

Vreme nam je dokaj dobro služilo.Okrog 13. ure in 30. min smo prispeli do Kmetije Gaube.Dobrih 39 km poti.Tu smo si ponovno vzeli odmor in si privoščili toplo, domačo juho.Probali smo tudi kapljico domačega vina.

                                             Kmetija Gaube, Šentilj - KT 9

Ker smo se malo predolgo zadržali smo se že pošteno ohladili.Noge so postale trde.Do Mrzlega studenca je šlo malo težje,potem pa so se v klanec noge kar hitro ogrele.Kaj kmalu smo prispeli do Kmetije Eferl.

                                                 Kmetija Eferl, Kaniža - KT 10

Sledil je spust v Kanižo, prečkanje železnice in v klanec do Kmetije Krsnik.

                                              Kmetija Krsnik, Cirknica - KT 11

Nadaljujemo po grebenu nad Dobrenjsko dolino,se spustimo pod avtocesto in se že pripravljamo na zadnji vzpon na Brlogo.

                                                     Brloga - KT 12

Utrujenost se že pozna, a smo odločeni nadaljevati v hitrem tempu do cilja.Spust z Brloge opravimo že s "mehkimi" nogami,potem prečimo dolg vinograd in se povzpnemo še do hiše na vrhu zadnjega griča.Sledi še spust skozi gozd in že smo pri bivši karavli,kjer po asfaltni cesti odtečemo zadnji kilometer do cilja.Pri gostilni Belna smo zaključili z našo potjo.Med potjo nisem imel nobenih problemov,počutil sem se enkratno.

  Šentiljska planinska pot je dolga nekje okoli 54 km in ima 1500 m vzponov in spustov.

Analiza treningov teka - prvi trije meseci

Kot sem že navedel, se je zame nova tekaška sezona začela v novembru 2012.Sedaj so že minili trije meseci treninga in lahko rečem,da zaenkrat vse poteka po planu,ki sem si ga zastavil.

  Analiza treninga za prve tri mesece :

November  - 416,72 km
December  -  609,87 km
Januar        -  545,23 km

Skupaj :      1571,82 km        Povprečni tempo :    5,30 min/km
Vsaki  konec tedna daljši tek :  30 km    in  vzpon na Pohorje  ( zimski pokal )

Poleg tekaških treningov vsakodnevno zahajam v domači fitnes,kjer se razgibavam in si nabiram dodatno moč za uresničitev ciljev,ki me čakajo v tem letu.Če priznam po pravici sem bil malo razočaran,ko sem izvedel,da nisem bil izžreban za " The North Face - Ultra Trail du Mont Blanc."Motivacija za tek mi je malo padla,vendar se počasi vrača,tako da ni panike.Mi je že bilo tako usojeno,kaj čem.Mogoče, pa bom drugič imel več sreče.

                                        Nabiranje moči za nove podvige

STATISTIKA TEKAŠKE SEZONE 2012

Teki do 15 km        ...    Zimski pokal " Peš na Pohorje "
                                      Velikonočni Selmarjev tek  ( Maribor )
                                      Vetrov tek  ( Ruše )
                                      Bistriški tek  ( Sl. Bistrica )
                                      Nessov tek   ( Maribor )
                                      Tek ob Dravi  ( Maribor )

Gorski tek             ...      Gorski tek  Rogla - Maribor  31 km
                                      Tek na Klopni vrh  ( Lovrenc na Pohorju )
                                      Gorski tek na Sv.Duh  ( Selnica ob Dravi )
                                      Gozdni tek po Pohorju  ( Maribor )
                                      Peš na Pohorje  ( Maribor )

Polmaraton            ...    Maraton državnosti  ( Celje )
                                      EKO  Maraton  ( Maribor )
                                      Varaždinski polmaraton  ( Varaždin )

Maraton                 ...     Maraton treh src  ( Radenci )
                                      Budapest Maraton  ( Budimpešta )
                                      Ljubljanski maraton  ( Ljubljana )

6 h                          ...    Sladkih 6  ( Sladki vrh )

8 h                          ...    Formaraton  ( Ljubljana )


48 h                        ...     48 h Ultramaraton Balatonfüred

Ultramaraton            ...   Ultramaraton Maratona  100 km   ( Beograd )
                                       Supermaraton Zagreb - Čazma   61,350 km  
                                       Fruškogorski maraton  111,15 km  ( Novi Sad )
                                       Lavaredo Ultra Trail  120 km  ( Cortina d* Ampezzo )
                                       Ultramaraton Celje - Log. Dolina  75 km  ( Celje )
                                       Ultramaraton Zagreb - Vukovar  344,1 km

TEKME   :    1592,73 km     TRENING  :   3725,86 km      SKUPAJ  :   5318,59 km

V tekaški sezoni 2012 mi je uspelo izboljšati dva osebna rekorda.

Supermaraton  Zagreb - Čazma  61,350 km        ...   4 : 54 : 40   na    4 : 49 : 32
48 h Ultramaraton Balatonfüred                           ...   217,52 km  na    297,501 km

Tekaška sezona 2013

Z novembrom sem začel z novo "Tekaško sezono 2013".To pomeni,da sedaj delam bazo,hitrost ni pomembna,v ospredju je kilometrina.Tako delam na teden okoli 125 km,tempo okoli 5,30 min/km.Občasno,pa tudi kakšen tek malo hitreje.Obenem delam tudi vsako dnevne vaje za moč v domačem fitnesu.Ker me drugo leto čaka kar nekaj težkih preizkušenj, bi bil rad kar najbolje pripravljen.Ponavadi z marcem zmanšujem kilometrino in delam predvsem na hitrosti.Motivacija je zaenkrat še kar na velikem nivoju in že komaj čakam na nove preizkušnje.

                                                      Kam pa zdaj ?

7.Peš na Pohorje ( 11.11.2012 - poročilo )

Po Sladkih 6 me je že čakala nova preizkušnja "Peš na Pohorje",ki pa je dolga samo 3,85 km.To tekmo vzamem bolj za trening.Nekih velkih apetitov ponavadi nimam in večkrat si rečem "kak bo,pa bo".Do sedaj sem imel najboljši čas 39,02 min.
  Nedeljsko jutro me je pričakalo v lepem,toplem,sončnem vremenu.En dan po Sladkih 6 se počutim enkratno,nič me ne boli - brez problemov.Ponavadi sem imel na tekmo "Peš na Pohorje" pohodne palice.Tokrat,pa sem se odločil brez njih.Ob 11.uri je bil start.V nekem normalnem tempu mi je uspelo opraviti s progo.Malo sem bil začuden in presenečen,saj mi je uspelo doseči najboljši čas 38,06 min.Z rezultatom sem bil več kot zadovoljen.